-Нужно ли пить воду?
- Нужно ли пить много воды?
- Или пить много необязательно (или, даже вредно)?
Если подумать, спорить на эту тему довольно странно - ведь каждый может легко найти ответ на этот вопрос, проведя небольшой эксперимент: Если Вы выпиваете в течение дня меньше 2 литров воды, попробуйте постепенно увеличить потребление воды и в течение месяца пить хотя бы 2 литра воды в день (это примерно 8 стаканов воды). Я гарантирую, что за этот месяц, когда Вы будете пить достаточно воды, с Вами произойдут замечательные изменения, потому что: вода очищает организм, вода омолаживает кожу, вода помогает похудеть, вода помогает накачать мышцы.
-Но все это будет, только если пить чистую воду, а не чай, кофе, какао или другие напитки. Почему нужно пить именно воду? Многие не любят пить простую воду и заменяют ее различными напитками. К сожалению, это далеко не равноценная замена. Напитки, содержащие кофеин (например, чай, кофе, какао, кока-кола), обладают мочегонным действием - то есть, способствуют потере воды. Сладкие прохладительные напитки содержат множество вредных пищевых добавок. Причем, любые вещества, содержащиеся в жидкости, легко и быстро проникают в кровь. Таким образом, пищевые добавки в напитках наносят больше вреда, чем пищевые добавки в твердых продуктах. К тому же в них содержится сахар... или, того хуже, сахарозаменители (которые, к слову сказать, не только не способствуют снижению веса, но и вызывают заболевания, включая рак).
-Ну а что насчет молока? Молоко тоже не может заменить воду. О том, пить или не пить молоко, можно почитать статью Польза и вред молока. Но, если Вы пьете молоко, то считайте его пищей, а никак не водой. Соки? Что касается соков из пакетов, они содержат консерванты (если консерванты не добавлены в сам напиток, то консервантами и антибиотиками пропитана упаковка - что то же самое, как если бы эти вещества входили в состав соков). То же относится к упаковкам магазинного молока.
-Хорошая новость состоит в том, что свежевыжатые соки являются отличным источником воды. Более того, содержащаяся в таких соках вода - структурированная, что делает ее даже более полезной, чем обычная дистиллированная или минеральная вода. Но из-за высокого содержания сахара, соки все равно не могут полностью заменить чистую воду. То же самое можно сказать о фруктах и овощах с высоким содержанием воды (арбуз, апельсин, виноград, огурец, помидор и т. д.). Поэтому, при сыроедении требуется меньше воды. Что касается нитратов в овощах и фруктах - это остается проблемой, даже если правильно выбирать фрукты и овощи.
-Поэтому, даже при употреблении большого количества свежих фруктов и овощей, следует пить воду, чтобы дать возможность организму избавиться от вредных веществ, поступающих с пищей. Часто можно услышать, что поскольку все продукты состоят, в основном, из воды, то пить воду нет никакой необходимости. Это не так. Наоборот, для пищеварения используется жидкость - организм теряет воду при переваривании пищи, а не получает. Особенно это касается жирной пищи. Между последними двумя абзацами нет никакого противоречия. Просто свежие овощи и фрукты содержат намного больше воды, чем нужно для переваривания (в отличие от куска хлеба, например). Это тот случай переходит, когда количество переходит в качество - и пища становится источником воды.
Еще раз о том, зачем пить воду?
-Вода является не менее важным элементом правильного рациона питания, чем белки, жиры и углеводы!
-Вода необходима: для пищеварения и усвоения питательных веществ, для вывода непереваренных остатков пищи, для очищения организма от шлаков и ядов, проникших в кровь, для очищения печени и для очищения почек, для очищения суставов, для очищения от паразитов и очищения от патогенных организмов - вода их просто вымывает, просто для того, чтобы не засохнуть - ведь человек на 70-75% состоит из воды.
-Вода способствует похудению. Необходимо пить больше воды, если Вы делаете упражнения для похудения или хотите накачать мышцы с помощью упражнений - вода способствует сжиганию жира и увеличению мышечной массы при силовых (анаэробных) упражнениях. Что неудивительно, если вспомнить о том, что мышцы состоят из воды на 75%, а жир только на 25%!
-Если говорить об омоложении кожи, то никакие упражнения для омоложения лица, вроде фейсбилдинга, не помогут, если не пить достаточно воды. Ведь вода не только очищает кожу и снабжает ее питательными веществами, но и способствует обновлению кожи - кожа состоит из воды на 72%. Если Вы пьете мало воды, то кожа будет сухая. Это абсолютно просто и логично. Если воды достаточно - увлажняющий крем Вам не понадобится. А если воды недостаточно - кожа все равно будет сухая. Я не пользуюсь увлажняющим кремом, несмотря на то, что провожу много времени в кондиционированном помещении, потому что увлажняющие крема нужны косметическим фирмам, которые их выпускают, а нашей коже нужна просто ВОДА! Здоровье без воды невозможно.
Недостаток воды вызывает множество заболеваний, от язвы желудка (из-за повышенной кислотности вследствии недостатка воды, которая разбавляет желудочный сок) до образования камней в желчном пузыре, почках и т.д. Как понять, что Вы пьете недостаточно воды? Даже если Вы пьете 2 литра воды в день, возможно Вам нужно пить больше воды. Вы можете понять, что пьете недостаточно воды, по следующим симптомам: сильный запах пота, запах от тела или изо рта, редкое мочеиспускание, темный цвет мочи, запоры. Если Вы заметили у себя один из этих симптомов, значит Вам нужно пить больше воды. И, в любом случае, пейте больше воды во время вирусных и простудных заболеваний и при любых воспалительных процессах.
Как начать пить больше воды? Для тех, кто воду пить не любит, у меня плохие новости Многие недочеты в питании можно чем-то компенсировать. Но воду ничем заменить нельзя. Кроме употребления свежевыжатых соков и перехода на сыроедение, ничто не поможет сократить потребности организма в чистой воде. Но и в этом случае, совсем без воды не обойтись. Если Вы не привыкли пить много воды, то Вам будет трудно сразу начать пить 2 литра в день. Поэтому, начинать пить воду следует понемногу. Налейте бутылку воды и выпивайте по нескольку глотков - сколько можете без неприятных ощущений. Не следует ждать появления чувства жажды. Если Вы привыкли пить мало воды, его не будет. Просто приучайте себя пить воду постоянно, независимо от того, чувствуете жажду или нет. Чувство жажды часто путают с чувством голода. Поэтому пейте воду всякий раз, когда захотите есть. Возможно, что после стакана воды Вам не захочется есть еще некоторое время. Некоторые испытывают неудобство из-за того, что при употреблении большего количества воды, вынуждены чаще бегать в туалет. Если Вы бегаете в туалет слишком часто, то, вполне вероятно, у Вас воспаление мочевого пузыря. Особенно часто это встречается у женщин, которые пьют мало воды! В этом случае, именно питье большого количества воды поможет решить проблему.
- Какую воду нужно пить? Важно не только пить больше воды, но и какую воду пить.
-Можно ли пить горячую воду?
-Можно ли пить горячую воду?
-В одной рассылке, посвященной омоложению, я прочитала рекомендацию 3 раза в день пить очень горячую воду (около 80-90 градусов Цельсия) - для эффективного очищения и омоложения организма. Очищает ли организм горячая вода? Еще как! Вот только... Представьте, что вы собираетесь помыть раковину на кухне - как вы это сделаете? Я уверена, что вы воспользуетесь мягкой губкой и специальным средством для мытья этого вида раковин. Вам и в голову не придет полить раковину кислотой и протереть металлической губкой, хотя это было бы куда эффективнее и быстрее! Но нет - проволочная губка оставит царапины, а кислота разъест раковину. Теперь представьте, что делает горячая вода (почти кипяток) с вашим организмом... она оставляет ожоги, которые постепенно превращаются в незаживающие рубцы! Привычка пить очень горячие напитки часто приводит к раку горла и пищевода. Вам может быть трудно в это поверить, ведь вы не чувствуете боли при питье горячего чая! Но если вы опустите в стакан палец, то обожжетесь. Белок сворачивается при определенной температуре (60-65 градусов) - эта температура одинакова и для пальца и для пищевода. Тогда почему вы не чувствуете боли при питье горячей воды? Все просто. Вы ведь не сразу начали пить горячие напитки - в детстве вы наверняка дули на горячее. Но постепенно приучаясь пить все более горячие напитки - сначала понемногу, по маленькому глоточку - вы просто убивали нервные окончания в горле и пищеводе. В конце концов, вы перестали чувствовать боль от горячей воды (вам нечем чувствовать - нервных окончаний больше нет). Но ожоги не прекратились - ведь отсутствие нервных окончаний не сделало ваши внутренности железными - они состоят все из того же белка. Итак, на вопрос о том, можно ли пить горячую воду, ответ однозначно отрицательный! Горячую воду (как, впрочем, и другие горячие напитки - чай, кофе, какао) пить вредно. Если вы не можете опустить палец в стакан и не обжечься, то и пить такую воду не стоит. Подождите, пока напиток немного остынет и пейте на здоровье.
- А вот теплую (не горячую) воду пить полезно. Теплая вода - это такая вода, в которой вы могли бы принять ванну, не получив ожогов и не чувствуя дискомфорта. Теплая (но не горячая) вода очень полезна для очищения и омоложения организма, а также способствует похудению, очищению кожи и увеличению эффекта от физических упражнений. Именно теплую воду лучше всего пить для увлажнения кожи, потому что теплая вода быстро впитывается. Чем же объясняется действительно мощный эффект от питья горячей воды? Прежде всего, очищением от паразитов и очищением от патогенных микроорганизмов. По статистике, треть населения страдает от паразитов и 90% населения земли поражено патогенными микроорганизмами, которые вызывают самые опасные заболевания и постепенно разрушают человеческий организм! Не зря в рассылке, о которой я упомянула в начале статьи, рекомендуется пить очень горячую воду - такая горячая вода, почти кипяток, просто убивает всех паразитов и микроорганизмы, а затем вымывает их. Эффект моментальный и потрясающий! Я бы сама с удовольствием порекомендовала бы этот метод - если бы не "малюсенькие" побочные эффекты регулярного употребления горячей воды - ожоги горла и пищевода, оставляющие после себя рубцы, которые позже могут привести к раку.
-зачем мы пьем холодную воду? Можно ли пить холодную воду?В жару бывает приятно выпить стакан холодной воды. Часто мы кладем кусочки льда в холодную воду, чтобы сделать ее еще холоднее. Однако, холодная вода утоляет жажду в меньшей степени, чем теплая. Поскольку теплая вода быстрее впитывается организмом. Многие напитки вкуснее в холодном виде - они так и называются прохладительные напитки. Кстати, эти напитки входят в список десяти самых вредных продуктов питания. В кафе и ресторанах всегда кладут лед в воду, соки и другие напитки, если специально не попросить официанта этого не делать. Холодная вода, выпитая во время еды, мешает усвоению пищи. Это выгодно владельцам заведений общественного питания - клиенты заказывают больше еды. Холодная вода для похудения. Наверняка вы слышали о том, что холодная вода способствует похудению. Причем, чем холоднее, тем лучше. Объясняется это тем, что для нагревания воды организм должен потратить калории. Но специалисты говорят, что на нагрев 1 литра ледяной воды организм тратит всего 50 калорий! Это совсем мало. Питье воды действительно способствует похудению. Но пить надо не холодную воду, а теплую или комнатной температуры. Достаточное количество воды поможет очистить организм, усилит эффект от физических упражнений, поможет расщепить жиры и нарастить мышечную массу. Вред холодной воды. Если пить холодную воду во время еды, то пища быстро покинет желудок, белок не усвоится и будет просто гнить в кишечнике. В результате- проблемы пищеварения, дисбактериоз, воспалительные процессы в кишечнике... в общем, лучше попросите официанта не класть лед :) Холодная вода вредна для зубов. Резкое охлаждение может повредить зубную эмаль. Резкие перепады температур - это стресс для организма. Но стресс бывает разный. Контрастный душ - стресс полезный. Это естественная для организма ситуация, к которой он приспособлен. Такой стресс тренирует сосуды и повышает иммунитет. А вот прием очень холодной воды внутрь - стресс вредный. Наши внутренние органы для того и спрятаны внутри, чтобы защитить их от воздействий внешней среды. Питье ледяной воды снижает иммунитет, вызывает слабость и сонливость.
Есть 2 наиболее простых и эффективных способа очищения воды в домашних условиях - замораживание и очищение кремнием. Талая вода не только очищена от тяжелых металов и других вредных веществ, но и особенно легко усваивается организмом, способствует очищению и омоложению, особенно полезна для кожи. Кремниевая вода не только обладает всеми свойствами талой воды, но и защищает и лечит от многих заболеваний.
Очищение воды кремнием - кремниевая вода. Очищение воды кремнием значительно проще, чем замораживание. Кроме того, кремниевая вода намного превосходит талую воду по своим полезным свойствам.
- Среди других способов очистки воды в домашних условиях: отстаивание воды, очищение активированным углем, очищение серебром, использование различных фильтров. Все эти методы имеют свои недостатки. Отстаивание воды и активированный уголь не полностью очищают воду. После такой очистки в ней остается много вредных веществ и микроорганизмов. Серебро, хоть и очищает воду, но при этом само является токсичным металлом и употреблять такую воду можно только в небольших дозах, в отличие от талой воды и кремниевой воды которую можно пить в неограниченном количестве.
Источник: © http://health4ever.org/racion-pitanija/ochishhenie-vody-v-domashnih-uslovijah
Комментариев нет:
Отправить комментарий