Водооздоровление

Лишь только глазки утром ты открыл,
Мир поприветствуй, улыбнись и топай,
скорей на кухню, где ВОДА стоит
и мелкими глотками стакан слопай!
Затем зарядку сделай от души,
что б пота бисер выступил где надо
и пей второй стакан, да не спеши,
пусть организм возьмёт воды прохладу.
Теперь и в душ, затем прикид
и не забудь позавтракать овсянкой!
Прислушайся к себе на миг застыв,
тебе легко! Вода ведь та ещё зарядка!!!
Теперь вперёд, на подвиг трудовой,
да не забудь перед приёмом пищи,
за полчаса стакан Воды простой
и через два еще стаканчик выпей!

Количество питьевой воды имеет огромное значение для здоровья. Вода должна быть именно водой, а не любым напитком — чай, кофе, суп не дают необходимого количества жидкости нашему организму. Наш ежедневный рацион обязательно должен включать в себя несколько стаканов чистой воды. Пейте воду небольшими порциями, равномерно распределяя их в течение дня. При этом лучше, чтобы температура воды не равнялась температуре тела: либо ниже, либо выше.


Изумительные результаты даёт следующая схема водопотребления:
-утром, после пробуждения -1 стакан воды.
-через 15мин.еще 1 стакан воды (желательно с Литовитом по отдельной схеме)
-через 20-25мин. завтрак
-перед обедом и ужином за 20-30 мин -1 стакан воды
-после обеда и ужина через 1.5-2 часа еще 1 стакан воды
-последний прием пищи не позднее 19.оо
-последний стакан воды желательно в 20.оо

Одна из важнейших функций воды — она выводит из организма ненужные вещества — шлаки. Вода естественным образом  устраняет загрязнения кожи и очищает ее. Содержание воды в коже обеспечивает ее красоту, тонус и здоровый внешний  вид.Вода не содержит калорий: очевидный факт, который не стоит забывать. Особенно об этом стоит помнить, когда
решаешь, чем утолить жажду, ведь бутылка чистой воды лучше сладкого газированного напитка.Вода уменьшает аппетит. Вода действует как отличный «наполнитель» для желудка. За счет этого эффекта у человека снижается чувство голода. Вода способствует достижению хороших спортивных результатов: употребление достаточного объема жидкости
повышает концентрацию и реакцию. Вода жизненно необходима для каждого человека: это эффективное средство против  старости и болезней, в буквальном смысле «эликсир жизни».
Чтобы оставаться здоровым и бодрым, человек должен пить не меньше 1,5 л воды в день.Вода может снизить риск возникновения сердечного приступа, если человек выпивает более пяти стаканов воды в день. Кроме того, вода участвует в процессе терморегуляции и дыхания. Кстати, специалисты-диетологи утверждают, что достаточно выпить два стакана чистой воды, чтобы преодолеть депрессию и усталость.